我們常常以為自己沒有選擇： 情緒上來了就是上來了， 工作忙就是忙， 人際壓力就是壓力。 但儀式是一種「重新選擇」的能力。 當你點起蠟燭，不是浪漫， 是你在說： 「我決定回到當下。」 當你深呼吸，不是放鬆， 是你在說： 「我不再被情緒牽走。」 當你靜坐，不是修行， 是你在說： 「這一刻，我要回到本我。」 儀式不是神聖， 儀式是一種主權。 它讓你從「生活打到你」 變成「你開始選擇如何生活」。
我們習慣把儀式當成「特別的時刻」， 點蠟燭、靜心、祈願、呼吸…… 但真正能夠改變你人生的儀式， 其實都是微小而日常的。 例如： 早上醒來的第一口呼吸 把手機放下的一刻 點起一盞燭光的兩秒沈靜 忽然把注意力放回身體 聽見自己心裡那句被壓下的話 這些都是儀式， 因為它們都把你帶回中心。 儀式不是神秘， 儀式是你告訴自己： 我願意回到本我。
我們以為覺醒後要更勇敢、更清楚、更堅定，
但真正的覺醒其實是一種「脫掉」。